Zma to oczywiście dobry pomysł i od razu skorzystam z wersji aptecznej. Troche czytałem na temat tego aakg i wiele osób bierze to tylko i wyłącznie przed treningiem a część systematycznie jaka wersje obrać w takim razie ?? A co do aakg i aer02 mowisz aby razem nie szamać ?!
ja bym brał to zma(jak będziesz kupował magnez to chyba kup też Chela-cynk oby dwa minerały są w tej formie takiej:P) wydaje mi się że to będzie tania i dobrze. Wpisz w wyszukiwarkę ZMA i poczytaj ile dokładnie powinno się tego brać:) A co do AAKG to bym brał tylko przed treningiem:).
Z tego co widze, ze białko posiada sporo aminokwasów rozgałęzionych. Mam zamiar zakupic bcaa xtra, oraz białk ostrowi. To pierwsze, stosowałbym wyłącznie przed treningiem, a białko po w celu uzupełnienia diety. Czy jest to dobry sposób?
ninja mialem to samo. Tzn po shocku bo storma nie mam. Dzis bralem szosta procje shocka przed treningiem i juz ok. Tzn pierwsze 3 razy bylo podobnie jak u ciebie zawroty glowy etc. Zmniejsz dawke do polowy. Potem powoli zwiekszaj. Twoj organizm musi sie przezwyczaic do tego specyfiku. Co do odczuc po shocku jak na razie srednie, czuje lekkie [...]
Otręby mają bardzo dużo błonnika który nie jest trawiony przez organizm,Co za tym marne źródło energii przed treningiem.Ponadto przez ten błonnik w większych ilościach możemy czuć dyskomfort na żołądku,co może utrudniać trening.Zjedz zwykły pełnowartościowy posiłek składający się z ww złożonych jak kasza,makaron,ryż,płatki owsiane...
a dla mnie żebym był wyższy? Moja dieta Mam 160cm ważę 47KG i mam 16 lat xD śniadanie 2kanapki+mass gainer z mlekiem + glutamina 2sniadanie 4kanapki obiat to zawsze z miesem :D + glutamina przed treningiem mass gainer po treningu mass gainer i kolacja 6-7 kanapek + mieso z obiadu jak zostanie ;d + glutamina co tu do poprawy jest?
OK spróbuje zrobic tak jak Mówisz od jutra 5g rano i 5g przed treningiem i zobaczymy co z tego bedzie i dam 30% z odzywki i 60% białka z mięsa i twarogu.
Po pierwsze trochę zagmatwanie podałeś swój plan i nie za bardzo wiem jak i co ćwiczysz. Po drugie jeśli biegasz po 30 minut jest to bardzo krotko i nie musisz się obawiac katabolizmu mięśniowego, prawie całą energię czerpiesz z węglowodanów. Po trzecie trening siłowy przeprowadzaj zawsze PRZED treningiem aerobowym czyli bieganiem. Po czwarte [...]
Możesz brać przed treningiem.. a możesz też wyrzucić całe opakowanie do razu do kosza. Efekt będzie ten sam - czyli brak Kup coś, co naprawde działa i daje efekty. Thermal Pro, Hydroxytrim, Tight!, Lipoderm Ultra, T3, Thyro cuts...
zawsze jadłem na masę podobną ilość kcal w tr. i nietr. w tym roku robiłem masę wzorując się na Low Carb - węgle jadłem zawsze na śniadanie, dodatkowo tylko przed treningiem 3x w tyg. a tak warzywa, tłuszcze mięso. Jestem zadowolony bardzo, mięśnie mam te same co zawsze, a tłuszczu dużo mniej. Jeśli masz mega zdolności do nabierania masy [...]
ja od dłuższego czasu używam AAPQ na 45 minut przed treningiem - (zresztą z tego co czytałęm w dziale Olimpa) jest to dobra taktyka a glute łykam codziennie z rana i wieczorem - w dni kiedy trenuję oczywiście zaraz po treningu...
Kreatyna wykazuje silne działanie antykataboliczne, a więc jeżeli masz co chronić to się przyda. TSE to sama kofeina, stosowanie dawek dzielonych niema większego sensu, spożywaj 2 kaps. rano oraz 2 kaps. przed treningiem (z biegiem czasu możesz zwiększyć do 3kaps. na porcje) Reszta o.k.
[...] zrobiłbym łączony cykl a mianowicie XP + mono brane w tym samym czasie. Sam będę od lutego taki robił. Dawkowanie: Dzień treningowy: 5g mono rano na czczo porcja XP przed treningiem Dzień nietreningowy: rano na czczo porcja XP 5g mono w porze treningu Co do białka - bierzesz w zależności od braków w diecie, możesz tj napisałeś po [...]
Przechodzilem to samo, troche popytalem, poczytalem i sie dowiedzialem ze co drugi poczatkujacy to ma ;) dwie przyczynmoga byc takiej sytuacji 1.poprostu za slaba rozgrzewke robisz przed treningiem proponuje z 2 tyg przerwy a pozniej dobrze sie rozgrzewaj 2.nie odpowiednie obuwie
Nic ci nie będzie. Ale jak już dawki 2ml nie odczujesz to już nie wiem jesteś poprostu anty XD a więcej nie ma co wrzucać bo to nawet nie opłacalne wypij 2 "dobre" kawy przed treningiem to efekt zobaczysz napewno XD o gwarantuje Ci ze się spocisz lepiej jak po tej efce :D Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-08-29 10:20:25
...czyli na pewno nie było tam chorych. - no co Ty. Jeszcze dwa lata temu, chorzy leżeli pokotem na sali. Na półgodziny przed treningiem składali swoje łóżka i szli na przymusowy spacer ...czy w raczadamie dla młodych zajęcia są na konopnickiej czy na lea?? - osobiście polecam lea. Skoro nie masz 14 lat, to trafisz do grupy dla dzieci. Może [...]
wiesz kolego co ja Ci proponuje ? kup 200g mono +180tabs cm3 treca i dawaj to tak o : DT :jabłczan przed treningiem (5g czyli 4 tab cm3) ,5g mono po treningu DNT :5g mono na czczo lub 4tab jabłczana , jest to Twoja indywidualna decyzja
Efedryna brak działania
